Renang – Renang – Bagaimana Menjadi Perenang Terbaik

Renang - Renang - Bagaimana Menjadi Perenang Terbaik

Renang - Renang - Bagaimana Menjadi Perenang Terbaik

Renang adalah olahraga rekreasi yang kebanyakan orang belajar di masa muda mereka. Mereka tahu bagaimana melakukan gaya bebas dayung doggie dan mungkin satu atau dua pukulan lainnya. Tapi bagaimana Anda mengambil renang Anda ke tingkat berikutnya Jika Anda ingin menjadi perenang yang baik ikuti petunjuk untuk latihan Anda. Beberapa perubahan sederhana sementara yang lain mengambil banyak kerja keras.

Banyak perenang kompetitif menghilangkan rambut tubuh mereka untuk mencukur detik dari zaman mereka. Meskipun ini dapat bekerja ada cara lain untuk sampai skor Anda dengan cepat. Pastikan untuk menunjukkan jari-jari kaki saat berenang. Hal ini membuat tendangan Anda sekuat mungkin yang dapat memberikan Anda bahwa keuletan ekstra untuk menyelesaikan detik lebih baik dari yang terbaik sebelumnya.

Jauhkan jari Anda bersama-sama. Untuk alasan yang sama bahwa mencukur rambut tubuh Anda membuat Anda tetap aerodinamis mengurangi tempat-tempat dimana udara bisa terjebak pada stroke Anda akan membuat Anda tetap efisien dan cepat.

Mempertahankan persentase dan rendah lemak tubuh yang sehat. Perenang memiliki sangat kencang ramping tubuh berotot sebagian karena renang adalah suatu pekerjaan yang besar keluar untuk setiap kelompok otot dalam tubuh Anda tetapi juga karena Anda dapat bergerak lebih cepat jika Anda membawa sedikit lemak. Sering kali menghabiskan lebih banyak waktu di dalam air dan melakukan lap beberapa tambahan akan cukup untuk menurunkan beberapa kilogram.

Coba cross-pelatihan dengan bersepeda atau berjalan untuk membantu membangun ketahanan untuk berenang. Tidak hanya kegiatan ini menggunakan kelompok otot yang berbeda tetapi belajar bagaimana cara terbaik menggunakan paru-paru Anda keluar dari air akan membantu Anda setelah Anda kembali di kolam renang juga.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s